అక్షరటుడే, వెబ్డెస్క్: Pomegranate | మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంటుంది.. ముఖ్యంగా మనం తినే ఆహారంలో ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన పండ్లలో దానిమ్మ ఒక అద్భుతమైన వరం. లోపల మెరిసే ఎర్రటి గింజలు చూడటానికి రత్నాల్లా ఉండటమే కాదు, అవి చేసే మేలు కూడా అంతే విలువైనది. రోజుకో దానిమ్మ తింటే డాక్టరుతో పని ఉండదని చెప్పడంలో అతిశయోక్తి లేదు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు తెస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం: Pomegranate | వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మంపై ముడతలు రావడం సహజం. కానీ దానిమ్మలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి. ఇవి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచి, చర్మాన్ని బిగుతుగా, కాంతివంతంగా మారుస్తాయి. దీనివల్ల చిన్న వయసు వారిలా కనిపిస్తారు.
జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుదల: Pomegranate | మెదడు కణాలు దెబ్బతినకుండా దానిమ్మ రక్షిస్తుంది. నిత్యం దీనిని తీసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరగడమే కాకుండా, పెద్ద వయసులో వచ్చే అల్జీమర్స్ Alzheimer వంటి మెదడు సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: Pomegranate | దానిమ్మలోని ‘ప్యూనికాలాజిన్’ అనే సమ్మేళనాలు రక్తపోటును తగ్గించి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ధమనుల్లో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా అడ్డుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని ఇది గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
బరువు నియంత్రణ, జీర్ణక్రియ: Pomegranate | బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి దానిమ్మ ఒక చక్కని ఎంపిక. ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కడుపు నిండుగా అనిపిస్తుంది, అలాగే, ఇది సహజ ప్రీబయోటిక్లా పనిచేసి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి: విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల శరీరం ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శక్తిని పొందుతుంది. జలుబు, ఫ్లూ వంటి సీజనల్ వ్యాధులు దరిచేరకుండా ఉండాలంటే దానిమ్మను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి: తీపిగా ఉన్నప్పటికీ దీని గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువ. ఇది ఇన్సులిన్ పనితీరును మెరుగుపరిచి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా వైద్యుల సలహాతో దీనిని తీసుకోవచ్చు.
ఎలా తీసుకోవాలి: దానిమ్మను గింజల రూపంలో నేరుగా తినడం ఉత్తమం. సలాడ్లలో, పెరుగులో కలుపుకోవచ్చు. వ్యాయామం చేసేవారు దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల కండరాల నొప్పి తగ్గి, త్వరగా శక్తిని పొందుతారు.
