అక్షరటుడే, హైదరాబాద్: Food Tips | సాధారణ జ్వరం అయినా, డెంగ్యూ (dengue) dengueవంటి తీవ్రమైన జ్వరాల తర్వాత అయినా, శరీరంలో ప్లేట్‌లెట్స్ సంఖ్య (platelets Count) తగ్గడం సర్వసాధారణం. అయితే, ప్లేట్‌లెట్స్ తగ్గితే భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా వాటి సంఖ్యను వేగంగా పెంచుకోవచ్చు. బలహీనపడిన శరీరం మళ్లీ బలం పుంజుకోవడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మనం తీసుకునే ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ప్లేట్‌లెట్స్ పడిపోయినప్పుడు, వైద్యులు సూచించిన మందులతో పాటు, ఈ కింది ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల చాలా త్వరగా కోలుకోవచ్చు.
- బొప్పాయి: బొప్పాయి పండు లేదా దాని ఆకుల రసం ప్లేట్‌లెట్స్ ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే పాపైన్ అనే ఎంజైమ్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
- దానిమ్మ: దానిమ్మ గింజల్లో ఉండే పోషకాలు ప్లేట్‌లెట్స్ తయారీకి తోడ్పడతాయి. ఇది శరీరంలో ఇన్‌ఫెక్షన్లను కూడా తగ్గిస్తుంది.
- బీట్రూట్: బీట్రూట్ ముక్కలు లేదా జ్యూస్ తాగడం వల్ల ప్లేట్‌లెట్స్ సంఖ్య పెరుగుతుంది, రక్త ఉత్పత్తి మెరుగుపడుతుంది. ఇది రక్తహీనతను కూడా తగ్గిస్తుంది.
- ఆకుకూరలు: పాలకూర వంటి ఆకుకూరల్లో విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ప్లేట్‌లెట్స్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
- ఎండు ద్రాక్ష, అత్తిపండ్లు, ఖర్జూరం: ఈ ఎండు పండ్లలో ఇనుము, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. వీటిని రోజువారీగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తం, ప్లేట్‌లెట్స్ పెరుగుతాయి.
- వెల్లుల్లి: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రెండు వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి, ఇన్‌ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి.
- క్యారెట్లు, కివీ, నారింజ: ఈ పండ్లు, కూరగాయలు విటమిన్లు, పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి, జ్వరం నుంచి త్వరగా కోలుకోవచ్చు.
జ్వరం వచ్చినప్పుడు, ప్లేట్‌లెట్స్ (platelets) తగ్గినప్పుడు ఈ ఆహారాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా కోలుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా అనారోగ్య సమస్య ఉన్నప్పుడు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
