అక్షరటుడే, వెబ్డెస్క్: Oral Cancer |మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక ప్రత్యేకమైన దినచర్య ఉంటుంది. ఉదయం లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు మనం చేసే పనులు అలవాటుగా మారిపోతాయి. టీ తాగడం, కాసేపు ఎండలో గడపడం వంటివి చాలా సాధారణ విషయాలుగా అనిపిస్తాయి.
అయితే, ఈ చిన్నపాటి రోజువారీ అలవాట్లే మన ఆరోగ్యంపై, ముఖ్యంగా నోటి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయని మీకు తెలుసా? చాలా సందర్భాలలో మనకు తెలియకుండానే చేసే కొన్ని పనులు ‘నోటి క్యాన్సర్’ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులకు కారణమవుతున్నాయి.
ఎండలో గడపడం: Oral Cancer | సూర్యరశ్మి నుంచి వచ్చే విటమిన్-డీ Vitamin D ఆరోగ్యానికి మంచిదే, కానీ అతిగా ఎండలో ఉండటం వల్ల వచ్చే UV రేడియేషన్ UV radiation చర్మ క్యాన్సర్కు దారితీస్తుంది. ఈ క్రమంలో మన పెదవులు కూడా తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతాయి. 2015లో చేపట్టిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. సూర్యకాంతి, సన్ బెడ్ల వల్ల పై పెదవి కంటే కింది పెదవి క్యాన్సర్కు గురయ్యే అవకాశం 12 రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మద్యపానం: Oral Cancer | అప్పుడప్పుడు మద్యం సేవించడం పెద్ద సమస్యగా అనిపించకపోయినా, అది వ్యసనంగా మారితే మాత్రం ప్రాణానికే ప్రమాదం. నోటి క్యాన్సర్ కేసుల్లో మూడింట ఒక వంతు మద్యం వల్లే వస్తున్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. రోజుకు కేవలం 9 గ్రాముల ఆల్కహాల్ తీసుకున్నా కూడా ఈ వ్యాధి వచ్చే ముప్పు 50 శాతం పెరుగుతుంది.
పొగలేని పొగాకు ఉత్పత్తులు: Oral Cancer | చాలా మంది సిగరెట్ తాగకపోతే తమకు క్యాన్సర్ రాదు అనుకుంటారు. కానీ గుట్కా, నస్వర్, ఖైనీ, స్నఫ్ వంటి నమిలే పొగాకు ఉత్పత్తులు ధూమపానం కంటే ప్రమాదకరమైనవి. వీటిలో క్యాన్సర్కు కారణమయ్యే సుమారు 25 రకాల విషపూరిత రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి నేరుగా నోటిలోని సున్నితమైన కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం: Oral Cancer | మనం తినే ఆహారానికి, క్యాన్సర్కు గల సంబంధం చాలా విడదీయలేనిది. విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం వల్ల కూడా నోటి క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. జంక్ ఫుడ్కు దూరంగా ఉండి, తృణధాన్యాలు, బ్రౌన్ రైస్, గింజలు వంటి పౌష్టికాహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ధూమపానం: నోటి క్యాన్సర్కు ప్రధాన శత్రువు ధూమపానం. సిగరెట్లు తాగే వారికి క్యాన్సర్ వచ్చే ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుంది. పొగలోని క్యాన్సర్ కారక సమ్మేళనాలు నోటిలోని కణాలను క్రమంగా మార్చేస్తాయి.
పైన పేర్కొన్న అలవాట్లు ఇప్పుడు చిన్నవిగా అనిపించినా, కాలక్రమేణా అవి పెద్ద అనారోగ్యానికి దారితీస్తాయి.
