అక్షరటుడే, వెబ్డెస్క్: Lungs | మన శరీరంలో ప్రతి నిమిషం విరామం లేకుండా పనిచేసే అవయవాలు ఊపిరితిత్తులు. మనం పీల్చే ప్రాణవాయువును శరీరమంతటికీ అందిస్తూ అవి మనల్ని కాపాడుతుంటాయి. అయితే, మనం చేసే కొన్ని చిన్న చిన్న పొరపాట్లు నిశ్శబ్దంగా వాటిని బలహీనపరుస్తాయి. శ్వాసకోశ వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే, మనం వెంటనే మార్చుకోవాల్సిన ఆ అలవాట్లు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
గాలి వెలుతురు లేని గదులు (Poor Ventilation): Lungs | చాలా మంది ఉదయాన్నే కిటికీలు తెరవరు. దీనివల్ల గదిలోని కలుషిత గాలి బయటకు వెళ్లదు. తాజా గాలి అందకపోతే ఊపిరితిత్తుల్లో విషపదార్థాలు పేరుకుపోయి ఆక్సిజన్ ప్రసరణ తగ్గుతుంది.
రూమ్ ఫ్రెషనర్ల వాడకం: Lungs | మంచి సువాసన కోసం వాడే కెమికల్ స్ప్రేలు, సెంట్ కొవ్వొత్తులు వాయునాళాల్లో వాపును కలిగిస్తాయి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా వాడితే ఊపిరితిత్తుల పనితీరు నెమ్మదిస్తుంది.
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: Lungs | గంటల కొద్దీ ఒకే చోట కూర్చుని ఉండటం వల్ల మనం తీసుకునే శ్వాస లోతు తగ్గుతుంది. దీనివల్ల ఊపిరితిత్తులు పూర్తిగా వ్యాకోచించే శక్తిని కోల్పోతాయి.
తక్కువగా నీరు తాగడం: Lungs | శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోతే ఊపిరితిత్తుల్లో శ్లేష్మం (Mucus) చిక్కగా మారి పేరుకుపోతుంది. ఇది శ్వాస తీసుకోవడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.
జంక్ ఫుడ్స్ అతిగా తినడం: ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ (వాపు) పెంచుతాయి. ఇది పరోక్షంగా ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
స్మోకింగ్: మీరు సిగరెట్ తాగకపోయినా, పక్కన వారు వదిలే పొగను పీల్చడం (Passive Smoking) వల్ల కూడా ఊపిరితిత్తుల కణజాలం తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది.
మాస్కు ధరించకపోవడం: ట్రాఫిక్ పొగలో లేదా కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్న చోట మాస్కు లేకుండా తిరగడం వల్ల నేరుగా విష వాయువులు ఊపిరితిత్తుల్లోకి చేరి ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తాయి.
