అక్షరటుడే, హైదరాబాద్: Raisin Water | మనం నిద్ర లేచిన తర్వాత మన శరీరం దేనినైతే మొదట స్వీకరిస్తుందో, దాని ప్రభావం రోజంతా మన మొత్తం జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆ కోవలోకే చెందినది ఈ నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష నీరు.
ఎండుద్రాక్షలో (Raisins) విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఐరన్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, వాటిలోని పోషకాలన్నీ నీటిలోకి విడుదలై, ఒక అద్భుతమైన ఆరోగ్య పానీయంగా మారుతుంది. ఉదయాన్నే పరగడుపున ఈ నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆ పోషకాలు సులభంగా, వేగంగా శరీరంలోకి గ్రహిస్తాయి.
Raisin Water | ఎండుద్రాక్ష నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు..
కాలేయానికి సహజ శుద్ధి (Liver Detoxification): ఎండుద్రాక్ష నీరు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలేయాన్ని సున్నితంగా శుభ్రపరుస్తుంది. కాలేయంలోని విష పదార్థాలను (Toxins) , హానికరమైన రసాయనాలను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌ల పనితీరును ఇది మెరుగుపరుస్తుంది. తరచూ భారీగా భోజనం చేసేవారికి లేదా మద్యం సేవించేవారికి కాలేయం కోలుకోవడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతుంది.
మెరుగైన జీర్ణ వ్యవస్థ (Superior Digestive Health): ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు అత్యంత అవసరం. నానబెట్టడం వల్ల ఫైబర్ మరింత సులభంగా జీర్ణమై, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకున్నప్పుడు ప్రేగు కదలికలు (Bowel Movements) మెరుగుపడతాయి. ఇది మలబద్ధకం (Constipation) , ఉబ్బరం వంటి సమస్యలను తగ్గించి, మొత్తం ప్రేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
గుండెకు రక్షణ, రక్తపోటు నియంత్రణ (Heart Protection & BP Control): ఈ పానీయంలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును సమర్థవంతంగా నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇది ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధించి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఈ చర్యలన్నీ గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అలసట నివారిణి, ఐరన్ లోపం పరిష్కారం (Iron Fix & Energy Booster): ఎండుద్రాక్ష ఐరన్ (Iron) గొప్ప సహజ వనరు. తరచుగా అలసట , నీరసం (Fatigue) అనుభవిస్తున్నట్లయితే, అది ఇనుము లోపం వల్ల కావచ్చు. నానబెట్టిన నీటిని తాగడం ద్వారా ఇనుము శోషణ పెరిగి, రక్తహీనత (Anemia) నివారిస్తుంది. ఇది రోజంతా శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది.
బరువు నియంత్రణ (Weight Management): ఎండుద్రాక్ష నీరు కేలరీలు తక్కువగా ఉండి, ఫైబర్ , పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది ఉదయం ఆకలిని నియంత్రించి, అనారోగ్యకరమైన చిరుతిండి (Snacking) తినాలనే కోరికను అరికడుతుంది. తద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యం (Skin and Hair Health): ఇందులో ఉండే అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడి, చర్మంపై అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి. విటమిన్లు సి , ఇ కొల్లాజెన్ (Collagen) ఉత్పత్తిని పెంచి, చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచుతాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, బలంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
