అక్షరటుడే, హైదరాబాద్: Oil massage | మసాజ్ అందాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, శారీరక నొప్పుల్ని దూరం చేసుకోవడానికి ఎంతగానో దోహదం చేసే ఒక ప్రక్రియ.
అయితే ఈ క్రమంలో ప్రత్యేకించి కొన్ని నూనెలని మసాజ్లో భాగంగా ఉపయోగిస్తే ఆరోగ్యానికీ, శారీరక దృఢత్వానికీ ఎన్నో అదనపు ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సరైన నూనెలను ఎంచుకోవడం ద్వారా కేవలం శరీరం రిలాక్స్ అవ్వడమే కాక, నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మసాజ్ ఆయిల్స్ ప్రయోజనాలు : శరీర మర్దన (మసాజ్) కోసం ఉపయోగించే ఒక్కో నూనెకు ఒక్కో ప్రత్యేకమైన గుణం ఉంటుంది. వాటిలో ఇవి ముఖ్యమైనవి.
ఆలివ్ నూనె (Olive Oil): ఈ నూనె అన్ని రకాల చర్మతత్వాల వారికీ సరిపోతుంది. ఆలివ్ నూనెతో మసాజ్ చేయించుకోవడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు దృఢంగా మారతాయి. ఇది మంచి శరీరాకృతి (Body Structure)ని సొంతం చేసుకునేందుకు సహాయపడుతుంది.
నిమ్మగడ్డి నూనె (Lemongrass Oil): నిమ్మగడ్డి నూనె అలసటను తక్షణమే తగ్గించి, శరీరానికి త్వరగా పునరుత్తేజాన్ని అందిస్తుంది. ఈ నూనెతో మసాజ్ చేయించుకుంటే తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా, నాడీవ్యవస్థ (Nervous System) పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఇది కండరాల నొప్పిని తగ్గించి, వాటిని మరింత దృఢంగా మార్చడంలో ఉపకరిస్తుంది.
నువ్వుల నూనె (Sesame Oil): నువ్వుల నూనె చర్మానికి, జుట్టుకు మంచి పోషణ (Nourishment)ని అందిస్తుంది. ఈ నూనెతో శరీరంపై మర్దన చేసుకోవడం వల్ల కండరాలు, ఎముకలు మరింత దృఢంగా మారుతాయి. ఇది నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, నువ్వుల నూనె సుఖనిద్రకు (Deep Sleep) ప్రేరేపిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
బాదం నూనె (Almond Oil): చర్మం తేమను కోల్పోయి నిర్జీవంగా తయారైనప్పుడు బాదం నూనెతో మసాజ్ చేయించుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఉండే పోషకాలు చర్మాన్ని తేమగా (Moisturized) ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. బాదం నూనె మసాజ్ ద్వారా కండరాల నొప్పుల నుంచి కూడా త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఈ నూనెలతో మసాజ్ చేయించుకోవడం వలన కేవలం నొప్పి నివారణే కాకుండా, నాడీ వ్యవస్థ మెరుగుదల, కండరాల దృఢత్వం, మెరుగైన నిద్ర వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
