అక్షరటుడే, వెబ్డెస్క్: Asthma | శీతాకాలం అందరికీ ఆహ్లాదకరంగా అనిపించవచ్చు కానీ, ఆస్తమా (ఉబ్బసం) సమస్య ఉన్నవారికి మాత్రం ఇది సవాళ్లతో కూడిన కాలం. పడిపోయే ఉష్ణోగ్రతలు, మారుతున్న వాతావరణం శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. ఈ కాలంలో ఆస్తమా ఎందుకు పెరుగుతుంది? తీసుకోవాల్సిన ముందస్తు జాగ్రత్తలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Asthma | చలికాలంలో సమస్య..
శీతాకాలపు చల్లని గాలి నేరుగా మన ఊపిరితిత్తుల్లోని వాయుమార్గాలపై ప్రభావం చూపుతుంది. చలి గాలి తగిలితే శ్వాస నాళాలు ముడుచుకుపోయి, గాలి పీల్చుకోవడం కష్టమవుతుంది. అంతేకాకుండా, శీతాకాలంలో గాలిలో తేమ తగ్గి పొడిగా ఉండటం వల్ల దగ్గు, ఛాతిలో గురక (Wheezing) వంటి లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.
ఇన్ఫెక్షన్ల ముప్పు: చలికాలంలో ఎక్కువగా ఇళ్లలోనే గడపడం వల్ల ఒకరి నుంచి ఒకరికి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (జలుబు, ఫ్లూ) త్వరగా వ్యాపిస్తాయి. ఈ ఇన్ఫెక్షన్లు ఆస్తమా దాడులకు ప్రధాన కారకాలుగా మారుతాయి. అలాగే, ఎండ తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో విటమిన్-డి స్థాయిలు తగ్గి రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడవచ్చు. వెచ్చని గది నుండి అకస్మాత్తుగా బయట ఉన్న చలిలోకి వెళ్లడం వల్ల కలిగే ఉష్ణోగ్రత మార్పులు సున్నితమైన ఊపిరితిత్తులకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.
Asthma | ఎప్పుడు వైద్య సహాయం పొందాలి?
సాధారణ చిట్కాలతో లక్షణాలు తగ్గనప్పుడు అశ్రద్ధ చేయకూడదు. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళ లేదా తెల్లవారుజామున విపరీతమైన దగ్గు రావడం,శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా ఉండటం, పెదవులు లేదా గోళ్లు నీలం రంగులోకి మారడం, పూర్తి వాక్యాలను మాట్లాడలేకపోవడం, విపరీతమైన అలసట ,జ్వరంతో పాటు చిక్కటి శ్లేష్మం రావడం వంటివి కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Asthma | నివారణ చర్యలు
బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ముక్కు, నోరు కవర్ చేస్తూ స్కార్ఫ్ కట్టుకోవాలి. దీనివల్ల పీల్చే గాలి ఊపిరితిత్తులకు చేరేలోపు వెచ్చగా మారుతుంది. వైద్యులు సూచించిన ఇన్హేలర్లను క్రమం తప్పకుండా వాడాలి. రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ను ఎప్పుడూ మీ దగ్గరే ఉంచుకోవడం సురక్షితం. చేతులను తరచుగా శుభ్రం చేసుకోవడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లను అరికట్టవచ్చు. ఇంటి లోపల దుమ్ము, బలమైన వాసనలు (రూమ్ ఫ్రెషనర్లు) లేకుండా చూసుకోవాలి. చల్లని పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటూ, గోరువెచ్చని నీరు లేదా సూప్లు తీసుకోవడం వల్ల గొంతు, శ్వాసనాళాలకు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ముందస్తుగా ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ తీసుకోవడం వల్ల శీతాకాలపు వ్యాధుల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు.
ఆస్తమా పట్ల అవగాహన కలిగి ఉండటం, సరైన జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా చలికాలంలో కూడా ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా ఆరోగ్యంగా జీవించవచ్చు.
