అక్షరటుడే, హైదరాబాద్ : Guava Leaves | సాధారణంగా జామపండు తిని ఆకులను పడేస్తుంటాం. కానీ జామపండు కంటే దాని ఆకులలోనే అనేక ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయని పలు పరిశోధనలు తెలియజేస్తున్నాయి.
జామ ఆకులు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants), యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ (Anti Inflammatory), యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి పలు రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు మంచి పరిష్కారం చూపిస్తాయి. ప్రతిరోజూ జామ ఆకులను నమలడం లేదా వాటితో చేసిన టీ తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
జామ ఆకుల(Guava Leaves Benefits) వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
జీర్ణక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది: జామ ఆకుల్లోని జీర్ణ ఎంజైమ్‌లు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. ఇవి విరేచనాలు, కడుపునొప్పి, ఇతర జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీనిలోని టానిన్లు కడుపులో బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నివారించి, జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
బరువు తగ్గడానికి: జామ ఆకులలో కార్బోహైడ్రేట్‌లను చక్కెరగా మార్చే ఎంజైమ్‌లను నిరోధించే గుణం ఉంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేసి, బరువును నియంత్రించడానికి దోహదపడుతుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: జామ ఆకుల టీ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్(Insulin) నిరోధకతను తగ్గించి, టైప్-2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: జామ ఆకులు అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతాయి.
చర్మ సౌందర్యానికి: జామ ఆకుల్లోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా ఉంచుతాయి. మొటిమలు, బ్లాక్‌హెడ్స్ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో కూడా ఇవి తోడ్పడతాయి.
దంత సమస్యలకు చెక్: జామ ఆకులను నమలడం వల్ల దంతాలు, చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఇవి నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసి, పంటి నొప్పి, చిగుళ్ల వాపు వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: జామ ఆకులలోని విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity Power) బలోపేతం చేస్తాయి. దీనివల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధుల నుంచి శరీరం రక్షించబడుతుంది.
ఈ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, జామ ఆకులను మీ రోజువారీ జీవనశైలిలో చేర్చుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలకు వీటిని వాడే ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.