అక్షరటుడే, హైదరాబాద్: Hot water | చలికాలం (cold weather) వచ్చిందంటే చాలు, వాతావరణంలోని చల్లదనం వల్ల దాహం వేయడం తగ్గిపోతుంది. దీనివల్ల చాలా మంది తక్కువ నీరు తాగుతుంటారు లేదా రోజంతా వేడి నీటిని తాగడానికే మొగ్గు చూపుతారు.
ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, కడుపు ఉబ్బరం లేదా జీర్ణ సమస్యలతో (digestive problems) బాధపడేవారు వేడి నీటిని ఒక దివ్యౌషధంగా భావిస్తారు. అయితే, వేడి నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, అసలు ఒక రోజులో ఎన్ని గ్లాసుల నీరు తాగాలి? రోజంతా వేడి నీటినే తాగడం సరైనదేనా? అనే విషయాలపై అవగాహన ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
గోరువెచ్చని నీటి ప్రయోజనాలు: శీతాకాలంలో శరీర జీవక్రియ (Metabolism) నెమ్మదిగా ఉంటుంది. చల్లటి నీరు తాగినప్పుడు, దానిని శరీర ఉష్ణోగ్రతకు సమానంగా మార్చడానికి శరీరం అదనపు శక్తిని ఖర్చు చేయాల్సి వస్తుంది. దీనివల్ల శరీరం త్వరగా అలసిపోయే అవకాశం ఉంది. అందుకే నిపుణులు గోరువెచ్చని నీటిని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది రక్త ప్రసరణను (blood circulation) మెరుగుపరచడమే కాకుండా, శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపి (Detoxification) రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి వేడి నీరు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.
జాగ్రత్తలు, పరిమితులు: శరీరానికి వేసవిలో ఎంత హైడ్రేషన్ అవసరమో, చలికాలంలో కూడా అంతే అవసరం. పని ఒత్తిడిలో నీరు తాగడం మర్చిపోకూడదు. అయితే, నీరు మరీ వేడిగా కాకుండా గోరువెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. అతిగా వేడి నీటిని తాగడం వల్ల నోరు, గొంతులోని సున్నితమైన కణజాలం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే రోజంతా కేవలం వేడి నీటినే తాగడం వల్ల శరీరంలోని సహజ సమతుల్యత దెబ్బతినవచ్చు. కాబట్టి, సాధారణ నీటితో పాటు అవసరాన్ని బట్టి రోజుకు 5 నుండి 8 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో శ్రేయస్కరం. శరీర తత్వాన్ని బట్టి, అవసరమైతే వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం ఇంకా మంచిది.
